nic nie jem

hehe tylko ja jem dziennie po 3g białka na kg/mc wiec mysle ze wystarczająco wiec zwiekszac dawki białka nie ma sensu. Juz probowalem tluszcze i warzywa dodwac do posilku z marnym jednak skutkiem nic ale dzieki za udzielanie, pozdrawiam

[...] ją zdiagnozowana w badzo wczesnym wrecz nie zauwazalnym stadium i kontroluje ja za pomoca suplementow diety. w zasadzie to moj lekarz po znacznym zmniejszeniu dawki powoli odchodzi od wiekszosci lekow, ale pewnie cos zostawi, bo jednak jest t o choroba. i masz racje jem wszystko w zasadzie nic mi nie szkodzi, a z rzuceniem fajek mam problem...:P

AxCx kopiko czasem sobie jem ale na myślenie/pobudzenie tym bardziej to nic Ci nie pomogą lubisz jedz dla smaku. Czym zastąpić słodycze? DZIAŁ KUCHNIA POLECAM I DOBRA DIETA I NIE CIAGNIE WOGÓLE Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-09-16 19:01:31

JA mam creapure z HI TEC , jem ją 3,5 tygodniai efekty to 3 kilo a siła to prawie nic , mozę jeszcze coś pierd..nie a tak wogóle to moja pierwsza kretyna i puchne jak dzik , dzisiaj rano wstalem i na rękach mialme takie rozstępy że sie przestraszylem czerwone aż krwią podeszly!!!!!!!!! chyba mi skóra pęknie , a jutro jeszcze robie łapy jak mni [...]

ale ja mam dobrą sylwetke mimo wszystko spokojnie robie 20 pompek w seriach ćwicze też boks (narazie u siebie nie w klubie) mam mocne uderzenie i ogólnie nie jestem jakiś pachołek. ja tyle razy mówie -nie kupuj ,kup jedną pepsi nic więcej-to i tak kupią, z babcią to samo/jeszcze gorzej, a polędwica to dobry produkt? bo tylko taką szynke jem

[...] w opadzie sztangą bo czułem się wykończony. Trening przejawił się wysoką intensywnością. Zakwasy na plecach murowane. Następny trening w pon- biceps Sry nie napisałem nic o diecie włąściwie jem duzo i często i gęsto. W domu mówią, że mam jakiegoś tasiemca, albo żołądek mi się rozciągnął. Dieta domowa zawiera dużo sosów z kaszą, ryżem, [...]

[...] twarogu daj mieso, w 7 daj rybe, brakuje w tych posilkach tluszczu, nie bazuj na twarogu tylko na miesie. Ogarnales w ogole linki ktore dal Ci faftaq? Jesli nie to raczej nic z tego nie bedzie. Idz do dzialu doping i poczytaj jak przy cyklu powinna wygladac dieta, jaka podaz poszczegolnych skladnikow powinienes zapewnic... Bo gwarantuje Ci ze [...]

jem dobrze tylko bialko chcialem sobie troche uzupelnic jak bym jadl 200g dziennie to chyba by sie nic zlego nie stalo

jem dobrze tylko bialko chcialem sobie troche uzupelnic jak bym jadl 200g dziennie to chyba by sie nic zlego nie stalo Nadmierna ilość białka może nawet spowolnić przybieranie na masie, szczególnie jak brakuje węglowodanów i tłuszczy w odpowiednich proporcjach. Lektura postów w odżywianiu się kłania

[...] STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kiedys 1x mono 1x lablko do tego przewaznie hmb i od czasu do czasu bialko czasami przed wakacjami wspomagalem sie termogenikami ale generalnie nic szczegolnego 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) nie wiem co to BF a niemam akurat fotki 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

od 1,5roku jem 8-10 jaj dziennie czasem więcej, wcześniej jadłem koło 5 i póki co nic mi nie jest ps. Głównie szamam jaja od znajomego rolnika nie te z marketu, więc wiem że nie są fermowe

[...] trening ? był bym wdzięczny :) Jem dużo i teraz mam zamiar przybrać na wadze ale nie chce zrobić z siebie grubaska, wolał bym żeby ta waga wzrosła z tego że moje mięśnie są większe i żebym czuł się silniejszy. Ćwicze 3 razy w tyg ale mogę przeznaczyć dużo więcej czasu. A w sprawie odżywek to chodziło mi o jakąś kreatyne nic więcej na początek.

Ja jem ser bialy na redukcji. Nie widze sensu zeby unikac tak malych ilosci lakrozy, nie jestem profesjonalista. Nie wiem co dokladnie czytales. Kazeina to nie fruktoza, wiec nic bezposrednio sie nie odlozy.

no to powiem tak... waga mogla spac max do 1kg, lub nawet nic, a lustro mowi, ze lepiej tzn wydaja sie wieksze miesnie, lapa sie zwiekszylo dosc znacznie. moze to przez to, ze dodalem wazne cwiczenia na tricpes, biceps i klate, ktorych wczesniej nie robilem a tu kluczowe cw. suplinacja i chwyt waski w bicu, w tricepsie wyciskanie na lawce waskim, [...]

Animal flex nic przy winie nie pomoze. Tym bardziej jedzony w czasie cyklu. Jem to ustrojstwo od jakis 6 mcy non stop i specjalnie poprawy noe widze.

[...] pomidor, papryka itp na obiad np piersi z kurczaka duszone w warzywach, Indyka z warzywami staram sie raczej jesc duzo warzyw odstawilem ziemniaki, bialy chleb, nie jadam nic smarzonego tylko gotowne ewentualnie pieczone. A co do treningu to mam typowo wytrzymalosciowy trening robie tylko ze robie po 5-6 seri po 12-15 powtorzen nieraz gdyz nie [...]

aam nie moge tam nic znaleźć na tej str, ktora podalas, ale jem 5x dziennie 1) kanapka z pieczywem pełnoziarnistym z wedliną i sałata/pomidorem/papryką, lub płatki na mleku 2) tez kanapka ale polowa takiej jak na sniadanie+ papryka 3)kiwi

[...] i staram się zbudować masę mięśniową. Mój problem z dietą polega na tym, że ciężko jest mi trzymać dietę w szkole. Na śniadanie jem 75-100g płatków owsianych oraz jajecznicę z 3 jajek. Po tym śniadaniu w szkole cały czas mam wzdęcia. Narasta to gdy zjem drugi posiłek, z którym też mam problem bo wszystkie przerwy oprócz długiej (która [...]

a jezeli na sniadanie jem platki owsiane z mlekiem to witaminy brac mimo wszystko? to mleko nie przeszkadza? a przed i po boksie nic?

Jem dużo warzyw, z nimi łaczny bilans to ok 2700-2800kcal, tydzień już tak jadę i nic na razie nie zleciało i zastanawiam się czy kreatyna mi wodę zatrzymała i stąd nie leci na wadze czy za mało dałem kcal i organizm trzyma tłuszcz w kryzysie :/